Plan anual de entrenamiento de boxeo

by CECILIA ELENAviernes, 10 de enero de 2020 5:01:51

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Entre estos sistemas, se encuentran aquellos que desarrollan su aptitud muscular fortaleza, potencia y tolerancia muscularvelocidad o rapidéz capacidad anaeróbicamovilidad flexibilidad y tolerancia cardiorespiratoria capacidad aeróbica. Para poder escoger el método de entrenamiento apropiado para el BOXEO, es requerido primero determinar los sistemas energéticos que predominan en en el mismo. Como se plan anual de entrenamiento de boxeo observar en la Tabla 1, existen varios métodos de entrenamiento que desarrollan a un nivel porciento similar los mismos sistemas energéticos.

Este método permite muchas variantes: plan anual de entrenamiento de boxeo puede regularlo de tal modo que desarrolle principalmente los dos sistemas anaeróbicos o aeróbico o los tres sistemas por igual.

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Para este método se establecen índices exactos, como puntos de partida en la preparación, así como criterios exactos en la dosificación del esfuerzo. Ya que el método enfoca, especialmente, la cualidad fortaleza-velocidad, se aplica sobre todo, en los deportes y pruebas caracterizadas por ser explosivas, plan anual de entrenamiento de boxeo para las pruebas de manifestación compleja de las cualidades físicas: saltos y lanzamientos, levantamiento de pesas y juegos deportivos deportes de conjuntoete.

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En Cuba el plan o programa de entrenamiento de Plan anual de entrenamiento de boxeo lo dividimos por mesociclos. Cada uno de ello se diferencia por su duración, objetivos y por la tendencias de las cargas. Como es conocido existen diferentes tipos de planes a partir de la duración de los mismos pero en nuestro caso hablaremos de planes a mediano y corto plazo.

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En la preparación de boxeadores debemos establecer diferencias para la planificación entre aquellos que inician la practica de este deporte, los que van en desarrollo, es el caso de atletas juveniles y aquellos que son talentos e integrantes de una selección nacional. El entrenador debe estar preparado para Dietas rapidas y hacerlo sobre bases científicas, por eso mi trabajo como entrenador de las Fuerzas Armadas y en parte con el equipo nacional en mi primera etapa olímpica, me obligó a realizar planes a corto y mediano plazos lo cual no estaba acostumbrado plan anual de entrenamiento de boxeo realizar.

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Tareas Científicas 1. Población y muestra En la presente obra escrita se seleccionó una población de 12 entrenadores que laboran en la Academia Provincial de Pinar del Río.

Dichos sistemas buscan diferentes pautas, en cuanto a su aplicación.

Métodos Teóricos: Histórico - Lógico: Para analizar la evolución y los cambios que han tenido los diferentes modelos de planificación y su adecuación a plan anual de entrenamiento de boxeo condiciones del nuevo sistema competitivo donde se inserten en ellos las direcciones del entrenamientocomo concepción actual del entrenamiento deportivo. Métodos Empíricos: Entrevista: Esto sirvió para diagnosticar el nivel de conocimiento de los entrenadores acerca del tema tratado y para el cual se confeccionó una guía, la cual aparece en los anexos del trabajo.

Para que se tenga una idea de la relación tan estrecha que existe entre la orientación metabólica del esfuerzo y las direcciones del entrenamiento, le mostramos a continuación a modo de ejemplo plan anual de entrenamiento de boxeo tabla que en el texto bioquímica del ejercicio físico ilustra Volkov con edicióny que el profesor Forteza refiere en el texto antes mencionado: 1. Consideramos que esto se logra en la medida que el entrenador: Esté lo suficientemente consciente de sus pretensiones en la preparación.

La preparación es la acción y el efecto de prepararse, mientras que el entrenamiento es la acción específica de adiestramiento que realiza el BOXEADOR.

Matveeven su texto "Fundamentos del entrenamiento deportivo", establece que la estructura de los ciclos medios y sus condiciones son las plan anual de entrenamiento de boxeo "Los mesociclos ciclos medios del entrenamiento deportivo representan la combinación de algunos microciclos, incluyendo dos como mínimo.

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Choques De este tipo depende ante todo de dos factores fundamentales que son: nivel de preparación del deportista y él acercamiento a la competencia.

Con este trabajo que realizamos hace un tiempo, esperamos podamos aportar a algo de luz para el trabajo diarío de alguno de ustedes.

Características de los Microciclos de Acondicionamiento 1. Volumen e intensidad baja. Ejercicios con orientación aeróbica.

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Sólo son tipo de la parte inicial de la etapa de preparación general. Ordinarios o corrientes. Características de los microciclos ordinarios o corrientes. Intensidad medio bajo. Ejemplo: Etapa de preparación especial, predominan medios de preparación especial. Microciclos de Choques.

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Características de los microciclos de choque. La especificidad de los medios pueden ser de estructura combinada. Microciclos de modelajes- Competitivo- Restablecimiento. La estructura de los medios son de ejercicios especiales y competitivos. Ejemplo Cantidad de Microciclos para un período de nueve Microciclo en deportes perdiendo peso, de ocho Microciclos de Modelajes con uno de intermedio de restablecimiento.

Por consiguiente, este tipo de micro solo es típico de un momento dado de la preparación, por lo que su utilidad plan anual de entrenamiento de boxeo diferencia del resto queda limitada a lo anteriormente expuesto.

El nivel de preparación lo presenta el atleta y la estructura con que son diseñado estos para su protección puesto en practica haciendo énfasis fundamental en los sistema anuales para planes de entrenamiento donde cuya estructura pueda ser cíclico o en bloque en correspondencias a las características del sistema competitivo que se impone, donde podemos utilizar el cíclico a partir del plan anual de entrenamiento de boxeo de un triple ciclaje y el bloque Anexo 2 2.

Estructuración de los contenidos de entrenamientos en el sistema de planificación En este podemos apreciar la forma en que se estructura los diferentes contenidos del entrenamiento a partir del modelo tradicional por componentes de la preparación y el nuevo sistema que se propone por direcciones de entrenamiento. Anexo 3 2. Regularidades lógicas de la planificación. Etapa de Fundamentación 2.

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Estos objetivos deben ser específicos, atractivos, alcanzables y constituir la llave para conseguir los resultados deseados.

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Consideración del tiempo disponible: -El tiempo del que se dispone para trabajar, es un elemento decisivo en la planificación. Una vez conocidos los objetivos a conseguir y el trabajo a realizar, es importante saber el tiempo real del que se dispone para llevar a cabo esta tarea donde se concatenan una serie de circunstancias: A.

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El plazo de tiempo total. Disponibilidad de instalaciones; no es igual usarlas a un horario prefijado que usarlas cuando queramos. Los compromisos competitivos; la existencia de diversas competiciones días previos, días posteriores a la competición, días de desplazamiento. Los desplazamientos, tanto para competir como para entrenar.

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Los periodos que no se puede entrenar por circunstancias enfermedades,lesiones, problemas personales, etc. Los periodos de descanso que son convenientes en beneficio del propio entrenamiento.

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Reflexión sobre la viabilidad de los objetivos y los contenidos del plan: -Después de determinar el trabajo necesario y considerar el tiempo disponible puede ocurrir que: A. Se observe la inviabilidad o plan anual de entrenamiento de boxeo dificultad de un objetivo y se estime oportuno modificarlo. En función del tiempo disponible, la cantidad de trabajo es elevada, en cuyo caso lo que debe reducirse es el trabajo a desarrollar, seleccionado el contenido mas trascendente.

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Por ello, nosotros vamos a plantear una planificación tomando como fecha provisional mediados de Abril, principios de Mayo. Conforme se acerque la fecha de competición y conozcamos las fechas concretas, adaptaremos la panificación a estas. Por otra parte, tenemos las rondas clasificatorias para los campeonatos de España, plan anual de entrenamiento de boxeo nuestro caso, los campeonatos de Andalucía.

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